Valideynlərin uşaqlarımızın, ailəmizin, işimizin qayğısına qalmaq və hətta ara-sıra özümüzə qulluq etmək arasında tam bir gecə istirahət etməsi demək olar ki, mümkün deyil. Qəhvəni sevməyimizə baxmayaraq, yalnız kofein, siqaret və iradə gücü ilə bu qədər uzun müddət işləyə bilərik. Fakt budur ki, ən yaxşı şəkildə işləmək istəyiriksə, yüksək keyfiyyətli yuxuya ehtiyacımız var. Xoşbəxtlikdən, siz ətraf mühiti idarə etməkdən tutmuş Sleep & Shine™ kimi əlavələr qəbul etməyə qədər bir çox yolla özünüzə yaxşı yuxu almağa kömək edə bilərsiniz.
Beləliklə, işığı azaldın və rahat olun. Keyfiyyətli yuxunu görüləcək işlər siyahısında birinci yerə qoymağın altı səbəbi və bunu necə etmək olar.
Yaxşı yuxu xəstəliklərin qarşısını almaqla yanaşı, ürək xəstəlikləri və yüksək təzyiq kimi daha ciddi sağlamlıq problemləri riskini də azaldır. Əlbəttə ki, yuxuda qalmaq, adətən, yuxuya getməkdən daha çətindir (səhər yeməyində yuxuya getməyimi xatırladır).
Yuxuya getmək və ya yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyiniz və ya hər ikisindən asılı olmayaraq, Sleep & Shine-in melatonin tərkibli yuxu həbləri çox faydalıdır. Melatonin bədəndə təbii olaraq istehsal olunan bir hormondur - yuxu dövrünüzü tənzimləməyə kömək edir, o cümlədən yuxuya getməyə kömək edir. Bütün Sleep & Shine məhsulları kimi, Sleep Soundly də yuxuda qalmağınıza kömək etmək üçün klinik sınaqdan keçmiş Shoden® Ashwagandha-nı ehtiva edir. * Sizi oyandırmağa çalışan kiçik bir səs-küy olduqda, kimsə yavaşca belinizi ovuşdurur, bu, növbəti ən yaxşı seçimdir.
Yorğun uşağın tez-tez qəzəbli uşaq olduğunu bilirdinizmi? Bəli, eyni şey böyüklər üçün də keçərlidir. Keyfiyyətli yuxu əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir ki, gün ərzində qıcıqlanmayasınız. Və ya, heç olmasa, əsəbiliyinizi azaltmağa kömək edə bilər. Bu məqsədə çatmağın yollarından biri telefonunuzun yaxşı yatmasını təmin etməkdir. Gecə yarısından sonra Facebook-da tanımadığı adamların mübahisəsini izləmək sizə yaxşı gecə yuxusu verməyəcək - əgər şirnikləndiricilərdən qaçmaq üçün yardıma ehtiyacınız varsa, gecəni başqa otaqda telefonunuzu doldurun.
Hamımız ananın beyni ilə tanışıq. Yorğun ananın beyni ilə eyni dərəcədə tanış ola bilərik - bu, adi bir ananın beyni kimidir, lakin daha yorğundur. duman. Müdir. Yaxşı istirahət etmiş beyin ən yaxşı və enerjili hiss etmək üçün çox vacibdir. Yuxu cədvəlinə sahib olmaq yalnız özünüzü ən yaxşı hiss etməyə kömək edən yuxu vaxtını əldə etməyə imkan verməyəcək, həm də hər gün təxminən eyni vaxtda ot yeməyə və oyanmağa imkan verəcək. Bədənimiz təbii olaraq ardıcıl bir ritm saxlamaq istəyir. Gəlin onlara kömək edək!
Stressli olsanız, yuxuya getmək çətindir. Təəssüf ki, yuxusuzluq da sizi daha çox stresə sala bilər. Bu, dəhşətli və yorucu bir dövrədir. Məşq stressi aradan qaldırmağa heyrətamiz təsir göstərir ki, bu da öz növbəsində yuxu üçün faydalıdır. Hər gün tərləmək üçün bir az vaxt ayırmaq nəinki əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıracaq, stress səviyyəniz azalacaq və yuxunuz da fayda verə bilər. Əgər siz istirahəti dəstəkləyən və gündəlik stressi aradan qaldıran əlavə axtarırsınızsa, lütfən, yerli Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS-yə diqqət yetirin (tezliklə!), tərkibində melatonin yoxdur, lakin yuxuya getməyinizə kömək edən Shoden® Ashwagandha var. və dinc oyanmaq Daha az tez-tez gecə. *
Çox yorğun oyanırsınızsa, növbəti dəfə gözlərinizi yummaqdan başqa bir çox başqa şeylər haqqında düşünməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Yuxunu yaxşılaşdırmağın başqa bir yolu, yuxu vaxtı yaxınlaşdıqca vücudunuza ipucu verməkdir. Bu, əvvəllər qeyd etdiyimiz rutinin bir hissəsidir. İşıqları söndürün, AC gücünü bir və ya iki dərəcə azaldın və hər hansı cırıltılı avadanlıqları söndürün. Günəş batdıqda, temperatur aşağı düşdükdə və dünya sakitləşdikdə, bədənimiz yuxuya getdi, buna görə də bədənin təbii meyli ilə işləyəcəksiniz!
Fasilə vermək üçün icazəyə ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə 1) Sizə qətiliklə icazə lazım deyil, lakin 2) Əgər kömək edərsə, sizə icazə verəcəyəm. Valideyn olmaq kifayət qədər çətindir. Özünüzü ən yaxşı beyin istirahət vaxtınızdan məhrum etməyin - yaxşı bir gecə istirahət edin və işləri çətinləşdirin.
Sizə uyğun olan ardıcıl gecə rejimi qurun və Sleep & Shine kimi yuxu əlavələri qəbul etməyi düşünün. Yüksək keyfiyyətli bərpaedici yuxu yalnız layiq olduğunuz şey deyil, həm də sizə lazım olan şeydir. Yaxşı yuxu sizin, beyniniz və ailəniz üçün daha yaxşı bir səhər deməkdir.
Bütün Sleep & Shine məhsulları bərpaedici yuxunu dəstəkləmək və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün klinik sınaqdan keçmiş Shoden® Ashwagandha ehtiva edir. * Sleep & Shine Sleep və ya Sleep & Shine Sleep-dən istifadə etməyə çalışın, melatoninlə rahat, melatonin yoxdur, oyandığınız zaman dincələcək, sağalacaqsınız və günə hazır olacaqsınız. *
*Bu ifadələr Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən qiymətləndirilməyib. Bu məhsul hər hansı bir xəstəliyin diaqnozu, müalicəsi, müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün istifadə edilmir.
Məzmunu fərdiləşdirmək və sayt təhlilini həyata keçirmək üçün brauzerinizdən məlumat toplamaq üçün kukilərdən istifadə edirik. Bəzən biz də kiçik uşaqlar haqqında məlumat toplamaq üçün kukilərdən istifadə edirik, lakin bu, tamam başqa şeydir. Ətraflı məlumat üçün məxfilik siyasətimizi ziyarət edin.
Göndərmə vaxtı: 04 sentyabr 2021-ci il