İdman zalına qayıtmaq təhlükəsizdirmi? Getdikcə daha çox icma yeni koronavirusun yayılmasını azaltmaq üçün evdə qalma əmrlərini rahatlaşdırdıqca, virus hər gün minlərlə insanı yoluxdurmağa davam etsə də, idman zalları yenidən açılmağa başladı.
İdman zalı və koronavirusa məruz qalma riskləri haqqında daha çox öyrənmək üçün Atlantada klinisyenler, tədqiqatçılar, mühəndislər və idman zalı sahibləri ilə danışdım. İdman zalının yeni açılmış obyektləri müəyyən dərəcədə yaxınlıqdakı xəstəliklərlə mübarizə və onların qarşısının alınmasına xidmət edir. Mərkəzdəki alimlərin ehtiyacları. Aşağıda çəki otağına, kardio avadanlığına və dərslərinə, o cümlədən hansı idman zalı salfetlərinin təsirli olduğu, hansı avadanlığın ən çirkli olduğu, qaçış bandında sosial məsafənin necə saxlanacağına dair məlumatlar daxil olmaqla, təhlükəsiz şəkildə çəki otağına, nə vaxt və necə qayıtmağın ən yaxşı yolu ilə bağlı ekspert konsensusu var. və niyə bütün məşq zamanı çiyinlərimizə bir neçə təmiz fitnes dəsmal qoymalıyıq.
Öz təbiətinə görə, idman zalları kimi idman qurğuları çox vaxt bakteriyalara meyllidir. Bu ilin əvvəlində nəşr olunan bir araşdırmada tədqiqatçılar dörd fərqli idman məşq müəssisəsində sınaqdan keçirdikləri səthlərin təxminən 25%-də dərmana davamlı bakteriyalar, qrip virusları və digər patogenlər tapdılar.
"Qapalı məkanda məşq etdiyiniz və tərlədiyiniz insanların sayı nisbətən çox olduqda, yoluxucu xəstəliklər asanlıqla yayıla bilər" dedi Klivlend Tibb Mərkəzi Universitet Xəstəxanasının ortopedik cərrahiyyə şöbəsinin sədri və baş komandanın həkimi Dr. James Voos, Klivlend Browns və tədqiqat qrupu. Böyük müəllif.
İdman zalı avadanlıqlarını dezinfeksiya etmək də çox çətindir. Məsələn, dumbbells və kettlebells "yüksək təmasda olan metallardır və insanların müxtəlif yerlərdə tuta biləcəyi qəribə formalara malikdir" dedi tibb professoru və Duke Universiteti Antimikrob İdarəetmə və İnfeksiyanın Qarşısının Alınması Mərkəzinin direktoru Dr. De Frik Anderson . Şimali Karolina ştatının Durham şəhərindəki Duke Universitetinin Tibb Mərkəzindəki komandası infeksiyaya nəzarət məsələləri ilə bağlı Milli Futbol Liqası və digər idman komandaları ilə məsləhətləşdi. "Onları təmizləmək asan deyil."
Nəticədə, Dr. Anderson, "insanlar idman zalına qayıtsalar, virusun yayılmasının müəyyən riskinin olduğunu başa düşməli və qəbul etməli olacaqlar" dedi.
Mütəxəssislər ilk növbədə idman zalında sizin və sizin təmasda olduğunuz hər hansı səthləri dezinfeksiya etməyi planlaşdırdıqları ilə razılaşırlar.
Urban Body Fitness, idman zalı və həkimlərin tez-tez ziyarət etdiyi CDC-nin sahibi Radford Slough, "Əllərinizi yumağınız üçün sabunlu bir lavabo olmalıdır və ya qapıdan girən kimi əl təmizləyici məntəqə olmalıdır" dedi. Atlanta şəhərinin mərkəzi. alim. Əlavə etdi ki, giriş proseduru toxunma tələb etməməlidir və idman zalı işçiləri asqıran qalxanların arxasında dayanmalı və ya maskalar taxmalıdırlar.
İdman zalının özü Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyinin anti-koronavirus standartlarına cavab verən dezinfeksiyaedici maddələr olan kifayət qədər sprey şüşələri, həmçinin səthləri dezinfeksiya etmək üçün istifadə olunan təmiz parça və ya ağartıcı salfetlərlə təchiz olunmalıdır. Dr. Voos, idman zalları tərəfindən yığılan bir çox standart ümumi təyinatlı salfetlərin EPA tərəfindən təsdiqlənmədiyini və "çox bakteriyaları öldürməyəcəyini" söylədi. Öz su şüşənizi gətirin və fəvvarə içməkdən çəkinin.
Dezinfeksiyaedicini çiləyərkən, silməzdən əvvəl ona bakteriyaları öldürmək üçün bir dəqiqə və ya daha çox vaxt verin. Və əvvəlcə səthdəki hər hansı bir kir və ya tozu çıxarın.
İdeal olaraq, çəki qaldıran və ya maşınlarda tərləyən digər idman zalı müştəriləri daha sonra onları diqqətlə ovuşduracaqlar. Amma yad adamların təmizliyinə güvənməyin, deyə doktor Anderson bildirib. Bunun əvəzinə hər istifadədən əvvəl və sonra hər hansı ağır əşyaları, çubuqları, skamyaları və maşın relslərini və ya düymələrini özünüzü dezinfeksiya edin.
O, bir neçə təmiz dəsmal gətirməyin də tövsiyə olunduğunu söylədi. “Birini sol çiynimə qoyacağam ki, əllərimin və üzümün tərini silmək üçün üzümə toxunmayacağam, digəri isə çəki skamyasını örtmək üçün istifadə olunur” və ya yoqa mat.
Sosial uzaqlaşma da lazımdır. Cənab Slough dedi ki, sıxlığı azaltmaq üçün onun idman zalı hazırda saatda yalnız 30 nəfərin 14,000 kvadrat metrlik obyektinə daxil olmağa icazə verir. Döşəmədəki rəngli lent boşluğu kifayət qədər geniş ayırır ki, çəki məşqçisinin iki tərəfi ən azı altı fut məsafədə olsun.
Doktor Anderson qaçış yollarının, elliptik maşınların və stasionar velosipedlərin də sökülə biləcəyini, bəzilərinin isə lentlə yapışdırıla və ya dayandırıla biləcəyini söylədi.
Bununla belə, Hollandiyanın Eyndhoven Texnologiya Universitetinin və Belçikanın Leuven Universitetinin inşaat mühəndisliyi professoru Bert Bloken qapalı aerobik məşqlər zamanı düzgün məsafəni saxlamaqla bağlı problemlərin hələ də qaldığını bildirib. Dr. Blocken binalar və bədən ətrafında hava axını öyrənir. O bildirib ki, idman edənlər ağır nəfəs alır və çoxlu tənəffüs damcıları əmələ gətirir. Bu damlacıqları hərəkət etdirmək və dağıtmaq üçün heç bir külək və ya irəli güc yoxdursa, onlar ləngiyə və obyektdə düşə bilərlər.
"Buna görə də," dedi, "yaxşı havalandırılan idman zalının olması çox vacibdir." Daxili havanı xaricdən süzülmüş hava ilə davamlı olaraq yeniləyə bilən bir sistemdən istifadə etmək daha yaxşıdır. O dedi ki, əgər idman zalınızda belə bir sistem yoxdursa, ən azı “təbii havalandırmanın zirvələrini” gözləmək olar, yəni qarşı divardakı geniş açıq pəncərələr havanın içəridən xaricə keçməsinə kömək edəcək.
Nəhayət, bu müxtəlif təhlükəsizlik tədbirlərinin həyata keçirilməsinə kömək etmək üçün idman zalları öz məkanlarında niyə və necə dezinfeksiya edilməli olduğuna dair plakatlar və digər xatırlatmalar yerləşdirməlidirlər, Dr. Voos dedi. İdman qurğularında mikroorqanizmlər və infeksiyaya nəzarət mövzusunda apardığı araşdırmada, tədqiqatçılar məşqçilər və idmançılar üçün təmizlik ləvazimatları hazırlayarkən bakteriyalar daha az yayılıb. Lakin onlar müəssisənin istifadəçilərinə əllərini və səthlərini necə və nə üçün təmizləməyi mütəmadi olaraq öyrətməyə başlayanda bakteriyaların yayılması demək olar ki, sıfıra enib.
Buna baxmayaraq, idman zalı açıldıqdan dərhal sonra geri qayıdıb-qayıtmamaq qərarı hələ də çətin və şəxsi ola bilər, bu da müəyyən dərəcədə hər birimizin məşqin faydalarını, yoluxma riskini və bizimlə yaşayan insanları necə tarazlaşdırdığımızdan asılıdır. Hər hansı bir sağlamlıq zəifliyi məşqdən sonra geri dönəcəkdir.
Maskalar haqqında da daxil olmaqla parıltı nöqtələri ola bilər. Dr. Anderson, idman zalının onlara ehtiyac duymasına baxmayaraq, qapalı yerlərdə məşq edərkən "çox az adamın onları taxacağını" proqnozlaşdırır. O, həmçinin idman zamanı onların sürətlə zəifləyəcəklərini və bununla da antibakterial təsirini azaldacaqlarına diqqət çəkib.
"Son təhlildə risk heç vaxt sıfır olmayacaq" dedi Dr. Anderson. Ancaq eyni zamanda idmanın “fiziki və ruhi sağlamlıq üçün çoxlu faydaları var”. “Beləliklə, mənim yanaşmam odur ki, bəzi riskləri qəbul edəcəyəm, lakin onu azaltmaq üçün atmalı olduğum addımlara diqqət yetirim. Sonra, bəli, qayıdacağam”.
Göndərmə vaxtı: 06 sentyabr 2021-ci il