Yeniləmə: İctimai səhiyyə rəsmiləri indi 10 və ya daha çox insanın toplanmasından çəkinməyi söyləyirlər. Koronavirusun yayılmasının qarşısını almaq səyləri çərçivəsində bir çox stadionlar müvəqqəti olaraq bağlanıb.
İnsanların toplaşdığı bütün ictimai yerlər kimi idman zalları və fitnes mərkəzləri də virus xəstəliklərinin (COVID-19 daxil olmaqla) yayıla biləcəyi yerlərdir. Ümumi çəki, tərli uzanma sahələri və ağır nəfəs sizi yüksək ayıq vəziyyətdə saxlaya bilər.
Amma idman zalının riski hər hansı digər ictimai yerlərdən çox deyil. Bu günə qədər aparılan araşdırmalara əsasən, COVID-19 əsasən yoluxmuş insanlarla yaxın şəxsi təmas vasitəsilə yayılır, baxmayaraq ki, ictimai səhiyyə rəsmiləri yüksək təmasda olan ictimai səthlərlə təmasların da xəstəliyin yayılmasına səbəb ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq edirlər.
Düzgün ehtiyat tədbirlərinin görülməsi xəstəlik riskini azalda bilər. İdman zalında COVID-19-dan uzaq qalmaq haqqında bilməli olduğunuz şey budur.
İdman salonlarından danışarkən, bəzi yaxşı xəbərlər var: "Tərdə koronavirus tapa bilməyəcəyinizi bilirik", yoluxucu xəstəlik həkimi, Johns Hopkins Universitetinin Sağlamlıq Təhlükəsizliyi Mərkəzinin baş alimi və sözçüsü Amesh Adalja. ) Amerika Yoluxucu Xəstəliklər Akademiyası bildirib.
COVID-19, əsasən insanlar öskürdükdə və ya asqırdıqda və tənəffüs damcıları yaxınlığa düşdükdə yayılan yeni koronavirusun yaratdığı xəstəlikdir. Manish Trivedi, MD, yoluxucu xəstəliklər şöbəsinin direktoru və Nyu Cersidəki Atlantifcare Regional Tibb Mərkəzinin infeksiyaların qarşısının alınması və nəzarətinin sədri, "Məşq zamanı güclü nəfəs virusu yaymayacaq" dedi. “Biz [başqalarına və ya yaxınlıqdakı idman avadanlıqlarına] öskürmək və ya asqırmaqdan narahatıq. ],"Dedi.
Tənəffüs damcıları altı fut qədər yayıla bilər, buna görə də səhiyyə işçiləri bu məsafəni başqalarından, xüsusən də ictimai yerlərdə saxlamağı tövsiyə edir.
İdman zalında tez-tez toxunulan əşyalar, o cümlədən məşq maşınları, ayaqaltılar və dumbbelllər virusların və digər bakteriyaların anbarına çevrilə bilər - xüsusən də insanlar öskürək və avadanlıqdan istifadə edə bildikləri üçün.
Consumer Reports 10 böyük idman zalı şəbəkəsi ilə əlaqə saxladı və onlardan COVID-19-un yayılması zamanı hər hansı xüsusi tədbir görüb-görmədiklərini soruşdu. Bəzi insanlardan cavablar aldıq - əsasən ayıq təmizlik, əl təmizləyici stansiyalar və üzvlərin xəstə olduqda evdə qalmaları barədə xəbərdarlıqlar.
“Komanda üzvləri bütün avadanlıqları, səthləri və klubun və idman zalının döşəmələrini müntəzəm və hərtərəfli təmizləmək üçün dezinfeksiya və təmizləyici vasitələrdən istifadə edirlər. Bundan əlavə, onlar mütəmadi olaraq obyektlərin gecə təmizlənməsini də tamamlayırlar "deyə Planet Fitness sözçüsü Consumer Reports Write elektron poçtunda bildirib. Sözçünün sözlərinə görə, Planet Fitness, həmçinin 2000-dən çox məkanın ön masalarında üzvlərə hər istifadədən əvvəl və sonra tez-tez əllərini yumağı və avadanlıqları dezinfeksiya etməyi xatırladan lövhələr yerləşdirib.
Gold's Gym-in prezidenti və baş direktorundan verilən açıqlamada deyilir: "Biz həmişə üzvlərimizi hər istifadədən sonra avadanlıqları silməyə və idman zalında təqdim etdiyimiz əl təmizləyici stansiyalardan istifadə etməyə təşviq edirik."
Şirkət sözçüsünə görə, Amerika Birləşmiş Ştatları və Kanadadakı lüks fitness klubları şəbəkəsi Life Time daha çox təmizlik saatları əlavə etdi. “Bəzi şöbələr hər 15 dəqiqədən bir təmizləmə işlərini artırır, xüsusən də nəqliyyatın çox olduğu ərazilərdə. Biz studiya məkanında (velosiped sürmək, yoqa, Pilates, qrup fitness) daha çox işləyirik”, - sözçüsü elektron poçtda yazdığı məktubda bildirib. Zəncir də fiziki təmasın qarşısını almağa başlayıb. "Keçmişdə biz iştirakçıları yüksək beşliyə və sinif və qrup təlimlərində fiziki təmas qurmağa təşviq edirdik, lakin biz bunun əksini edirik."
OrangeTheory Fitness-in sözçüsü yazıb ki, idman zalı “üzvləri bu müddət ərzində fiziki vəziyyətlərini həddindən artıq ehtiyatla dinləməyə təşviq edir, çünki qızdırma, öskürək, asqırma və ya nəfəs darlığı zamanı qeydiyyatdan keçməyi və ya məşq etməyi tövsiyə etmirik”.
COVID-19-un yayıldığı ərazilərdə bəzi yerli filiallar da müvəqqəti bağlanmağı seçib. Müvəqqəti bağlanıldığını elan edən bir bəyanatda, JCC Manhattan İcma Mərkəzi "problemin bir hissəsi deyil, həllin bir hissəsi olmaq istədiklərini" bildirdi.
Əgər idman zalınızın əlavə təmizlik təmin etməklə və ya üzvlərini dezinfeksiyaedici salfetlər və əl təmizləyiciləri ilə təmin etməklə virusun yayılmasının qarşısını almağa kömək edib-etmədiyinə əmin deyilsinizsə, xahiş edirik soruşun.
İdman zalınızın əlavə təmizliyə məruz qalıb-qalmamasından asılı olmayaraq, özünüzü və digər idman zalı üzvlərini qorumaq üçün öz hərəkətləriniz ən vacib ola bilər. Burada ata biləcəyiniz bir neçə addım var.
Qeyri-pik saatlarda gedin. 2018-ci ildə Braziliyada üç idman zalında aparılan kiçik bir araşdırma göstərib ki, idman zalında daha az insan olduqda yoluxucu tənəffüs xəstəlikləri riski azala bilər. Tədqiqat qrip və vərəm (koronavirus deyil) riskini təxmin edir və göstərir ki, bütün stadionlarda “pik doluluq dövrlərində yoluxma riski artır”.
Cihazı silin. Şimali Karolina Universitetinin Chapel Hill Tibb Məktəbində infeksiyanın qarşısının alınması üzrə mütəxəssisi, İnfeksiyaya Nəzarət və Epidemiologiya üzrə Peşəkar Assosiasiyanın keçmiş prezidenti və qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı Karen Hoffmann, hər gündən əvvəl və sonra fitnes avadanlıqlarını silmək üçün dezinfeksiyaedici salfetlərdən istifadə etməyi tövsiyə edir. istifadə edin.
Bir çox idman zalı üzvlərin avadanlıqda istifadə etmələri üçün dezinfeksiyaedici salfetlər və ya spreylər təmin edir. Hoffmann tövsiyə edir ki, öz salfetlərinizi gətirməyi seçsəniz, tərkibində ən azı 60% spirt və ya xlor ağartıcısı olan salfetlər axtarın və ya sadəcə şəxsi gigiyena üçün nəzərdə tutulmayıb, dezinfeksiyaedici salfet olduğundan əmin olun. (EPA-nın COVID-19 ilə mübarizə aparmaq üçün təmizləyici məhsulların siyahısında bir neçə nəm salfet var.) "Koronavirus bu təmizləyici və dezinfeksiyaedici maddələrdən asanlıqla təsirlənir" dedi.
Səthin tamamilə nəm olduğundan əmin olun və sonra havada quruması üçün 30 saniyədən 1 dəqiqəyə qədər gözləyin. Kağız dəsmallardan istifadə edirsinizsə, bütün səthin nəmli görünməsi üçün kifayət qədər rütubət olmalıdır. Hoffman, qurudulmuş salfetlərin artıq təsirli olmadığını söylədi.
Əllərinizi üzünüzə qoymayın. Trivedi idman zalında məşq edərkən gözlərinizə, burnunuza və ya ağzınıza toxunmamağı tövsiyə edir. “Özümüzə yoluxma yolu çirkli səthlərə toxunmaqla deyil, virusu əllərdən üzlərə çatdırmaqla olur” dedi.
Yaxşı əl gigiyenasına riayət edin. Maşından istifadə etdikdən sonra əllərinizi ən azı 20 saniyə sabun və su ilə yuyun və ya ən azı 60% spirt olan əl təmizləyicisi istifadə edin. Üzünüzə və ya ağzınıza qoyduğunuz su şüşəsinin hər hansı bir hissəsinə toxunmazdan əvvəl eyni şeyi etdiyinizə əmin olun. İdman zalından çıxmazdan əvvəl bunu təkrar edin. Əgər xəstəsinizsə, evdə qalın. CDC xəstə olduğunuz zaman evdə qalmağınızı tövsiyə edir. 70 ölkədə 9,200 üzv klubu təmsil edən Beynəlxalq Sağlamlıq, Raket və İdman Klubları Assosiasiyasının bir yazısında deyilir: "Bu, yalnız yüngül xəstə olduğunuz zaman evdə qalmaq mənasını verə bilər, əks halda enerjinizi məşqlə tamamlamağa qərar verə bilərsiniz." IHRSA-nın məlumatına görə, bəzi sağlamlıq klubları və studiyaları virtual kurslar, insanların evdə etmələri üçün proqramlaşdırma məşqləri və ya video söhbət vasitəsilə fərdi təlimlər təklif etməyə başlayıb.
Lindsey Konkel sağlamlıq və elmi istehlakçı hesabatlarını işıqlandıran Nyu Cersidə yerləşən jurnalist və frilanserdir. O, çap və onlayn nəşrlər, o cümlədən Newsweek, National Geographic News və Scientific American üçün yazır.
Göndərmə vaxtı: 04 sentyabr 2021-ci il